日頃の感謝の気持ちと、より多くの方に私たち養生デザインと養生の事を知っていただきたい！という思いから、
初の試みとなる参加費無料。
”ほどほど養生~序”を開催しました。
当日は、会場がある敦賀市からはもちろん、敦賀市外からもお越しいただきました（しかもJRで！駅で開催してよかった！）

今回の内容

お伝えしたことは次の4つです。
⒈ 養生とは？
⒉ 養生の基礎の1つ気血水のこと
⒊ 自分を知る体質チェック
⒋ 身体と話すボディワーク・気功

"序" と名付けた通り、養生の入り口をお伝えしました。
こんなことをすると良い！をお伝えすることは簡単ですが、養生デザインのセミナーで言っていたからするではなく、
自分ごととして腑に落ちたのでやってみよう！
どんなことでもそうですが、大切な軸が腑に落ちれば実践に活かせる方法は多種多様に広がります。
今回は、その為にまずは"自分のことを知る"そして"養生とは？を知る"
ここがポイントでした。

少しお伝えすると…
養生の世界で健康を考える時に、"気血水"（きけつすいと読みます）が大切になります。
例えば、全身的なエネルギーになる "血" が少なくなると、フラフラしたり思い出す力が低下するなどの症状が起こります。
いわゆるエネルギー不足の状態。
ここで、根性で頑張る！と夜遅くまで仕事を張り切っても、エネルギーがないので身体への負担が増すばかり。
栄養ドリンクでやる気UP！しても、エネルギーないのに気だけ高めてもバランスの崩れが起きます。
では、どう調えるのか？
シンプルな言い方をすれば、血を増やす。
では、血を増やすには？
…と、起こっている症状や体質を紐解きながら対策を考えていくことが養生の面白さと日常への生かしやすさ。
その為には、今の自分はどんな状態なのか？を知ることが入り口ということです。
ほどほど養生で行う体質チェックの項目を見ながら、主観と客観で確認出来ると今必要なメンテナンスが見えてきますよ。
そのカラクリが感じられてくると、どんなものを食べると良いのか？ どんな過ごし方をすると良いのか？ どんな身体のワークをすると良いのか？ とつながり、効果も出やすくなります。
養生の世界は、分かりにくい印象も持たれがちですが実のところ非常に理にかなっています。
身体をバランスを調える為に、薬膳・漢方・気功など方法があるということです。

ほどほど養生が大切にしていること

先ほども言いましたが、方法の実践の前にまずは自分はどんな傾向があるのか？身体はどんな風に使っているのか？
ここに気を向けられるかが、数多ある健康法を選ぶ時にものすごく大切な部分だと思います。
ほどほど養生もそうですが、この体質の方にはこの食材がオススメといった話をします。
ただ、これは何も考えずに摂りましょう！とは全く違います。
全く違います！
大事なことなので2回言いました。

「○○だから、○○をすれば良い」といった内容もSNSなどで目立ちますし、時代もとてもスピード感があります。
都市圏の知り合いが、街には様々な健康関連のお店がありWeb上にも情報がたくさんあり、いったい何が本当に大切なのか分からなくなると話していました。
昔と違い便利になった弊害だなーと感じます。
何が大切か？の答えは、実は自分にあります。
身体が症状というサインを出してくれているので、そこと向き合っていくと症状の原因や自分の生活の見直しにもなります。

「ほどほど養生って情報量がほどほどじゃないやん！」

という声も以前にいただきました。
伝えたがりの2人が話すという事もあり、確かに情報量は多めかと思います。
ただ、"ほどほど" の意味は、その情報は全て大事にするではなく参加している正に今の自分にとって活かしやすいものを、ほどほどに取り入れていって欲しいということです。
だって、ビールを飲みたい時やアイスを食べたい時に、"これは体を冷やすからダメ" では美味しくないじゃないですか。
私たちが伝えたいのは、美味しいものは美味しく食べる！
でも、体質とか食材のことを知っておけば、体冷やしたって温めるような養生を取り入れられます。
過ぎたら戻す、足らずば補う
そうやって、上手く養生の知識を生活の楽しみに活かして欲しいと考えています。

参加者の方のご感想

参加されたみなさんのお声を紹介します。
ほどほど養生に参加したことがない方のご参考になれば嬉しいです

◉40代女性
　　「自然のリズムに調和し、共に生きる」
　　　日々気を付けていたことも改めて再認識する機会になりました。
　　　ありがとうございました。


◉30代女性
　　　今夜は、オルパークにて開催の『ほどほど養生』に参加させていただきました。
　　　毎日なんだかスッキリしないし、睡眠の質も悪くて、だるくてしんどい…
　　　ほどほど養生に参加させていただき、だるいしんどいの原因と改善出来る食べ物について学ぶことが出来ました。
　　　姿勢や呼吸も大事なことを再確認することができました。
　　　山中さん、青木さん大変ありがとうございました。


◉30代女性
　　　漢方のことは興味がありましたが、どこで学べるのかと思っていたら…
　　　近くで学べることが分かり参加しました。
　　　なるほど！と当てはまる事もたくさんあり、楽しい時間でした。


◉40代女性
　　　職場にも活かせるなーと感じました。
　　　研修などでお話聞けたらと思います。
　　　企画して相談してみます！


◉40代女性
　　　自分の意外な体質にも気づくことができました。
　　　取り入れやすいものが多いので、少しずつほどほどに毎日に活かしていきます！


◉30代女性
　　　血の巡りや水の滞り、などの『気血水』には興味があり、私の場合血の滞りでしんどいとはわかっていたのですが、
　　　その次の答えが欲しかったのでほどほど養生に参加させていただき、その答え（何を食べたら）がいただけました。
　　　そうかこれを食べたらいいのか！と道が拓けた感じがして素直にすぐに取り入れています。
　　　ハチミツ効果は今朝から実感してます！

　　

次回のご案内

今回お届けした、「ほどほど養生-序」と同じ内容で開催します。
来週8/22(木)に福井市のハピリン2F WiLにて。
毎回お世話になっているとても素敵な会場。
勝手に、もうホームグラウンドと思ってしまう居心地の良さです。
今回も【 無料 】です。
ぜひ、ご参加ください‼︎


わが町でも開催出来ないか？
そんなご希望がもしもありましたら、お声かけご相談ください。

立秋を迎えたとはいえ、まだまだ酷暑。
養生を取り入れながら、健やかな毎日を過ごしましょう！